Un Programme "Eveil de l'Essentiel"
Une méthode d’accompagnement unique et plurielle pour retrouver l’équilibre, la clarté et le sens
"Et si vous vous reconnectiez à ce qui compte vraiment pour vous ?"
La méthode Éveil de l’Essentiel est née de mon propre chemin de transformation, après un burn-out, et de l’envie profonde d’accompagner celles et ceux qui veulent vivre une vie plus alignée, plus douce, plus libre.
Elle repose sur un principe simple : vous remettre au centre de votre vie, en prenant soin de toutes vos dimensions
(mentale, émotionnelle, relationnelle, corporelle).
Une approche globale et évolutive
Cette méthode repose sur 5 composantes complémentaires, pensés pour s’adapter aux différentes étapes de transformation intérieure : Parce que chaque parcours est unique, je propose plusieurs formats d’accompagnement, à choisir selon vos besoins du moment.
Le programme :
🧭 1 Coaching individuel
Un accompagnement personnalisé sur-mesure pour faire le point, clarifier ses priorités, dépasser ses blocages et avancer avec plus de conscience et d’élan.
Chaque séance est un espace confidentiel pour explorer ses besoins, réactiver ses ressources et créer du mouvement dans sa vie.
👉 Un espace à soi pour avancer vers son essentiel avec un soutien sur-mesure
🤝 2 Ateliers collectifs
Des temps forts autour de thématiques clés (épuisement, équilibre, confiance, rapport au temps, valeurs…), alliant réflexion, échanges et outils concrets.
L’intelligence du groupe et la richesse des échanges permettent des prises de conscience puissantes.
👉 Pour apprendre sur soi tout en se sentant moins seul(e) dans son cheminement.
💬 3 Cercles de parole
Des espaces bienveillants et sécurisés pour déposer ce qui pèse, écouter et être écouté(e), sans jugement.
Chaque cercle est guidé par une thématique (ex. : “Qui suis-je en dehors de mes rôles ?”, “Ralentir pour mieux vivre”) et inclut une méditation et un exercice introspectif.
👉 Pour les aidants, les personnes en transition ou toute personne souhaitant créer du lien authentique.
✨ 4 Ateliers d’art-thérapie - Se découvrir autrement :
Dans ces ateliers, la création devient un moyen d’exploration de soi. Pas besoin de savoir dessiner, peindre ou modeler : il ne s’agit pas de "faire beau", mais de laisser s’exprimer ce qui vit en soi à travers la matière, la couleur, le geste.
Explorer ses émotions, ses élans et ses blocages à travers la création artistique, sans objectif esthétique, simplement pour s’exprimer autrement et se reconnecter à son monde intérieur.
👉Une invitation à se rencontrer autrement. À faire émerger l’essentiel, par le langage silencieux de la création
🌸 5 Retraites bien-être
Des parenthèses hors du temps pour ralentir, respirer, se reconnecter à l’essentiel dans un cadre naturel et apaisant.
Pour se recentrer profondément, faire un pas de côté et amorcer un vrai changement intérieur.
Au programme : ateliers, cercles, silence, nature, pratiques corporelles douces (méditation, expression libre…), temps de pause et d’introspection.
👉 Pour celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer profondément et d’amorcer un tournant dans leur vie.
💡 Cet accompagnement est fait pour vous si vous êtes :
- En reconversion ou à un carrefour de vie
- Salarié(e) en perte d'énergie et de sens
- Aidant(s) qui souhaite retrouver un espace à soi
- Ou tout simplement en quête d'équilibre et d'alignement
✨ Une méthode douce, ancrée, et profondément humaine, qui s’adresse à la tête, au cœur et au corps.
👉 Parce qu’on ne change pas sa vie en luttant contre soi-même, mais en revenant à ce qui a du sens, en soi.
Quels apports du programme pour...
...Les aidants
Retrouver un espace pour soi, sans culpabilité
Les aidants ont souvent l’habitude de tout donner pour les autres, au point de s’oublier eux-mêmes. Le programme "Éveil de l’Essentiel" leur offre un espace de ressourcement et de recentrage, pour prendre soin d’eux sans culpabiliser.
1. Coaching individuel
- Retrouver une place pour soi
- Clarifier ses besoins
- Poser ses limites sans culpabilité
2. Ateliers collectifs
- Mieux gérer la charge mentale
- Apprendre à dire non
- Identifier ses ressources personnelles
3. Groupes de parole
- Rompre l’isolement
- Se sentir écouté·e et compris·e
- Partager sans jugement
4. Ateliers d’art-thérapie
- S’exprimer autrement que par les mots
- Explorer ses émotions en douceur
- Se reconnecter à sa créativité
5. Retraites bien-être
- Faire une pause pour se recentrer
- Retrouver de l’énergie
- Respirer loin du quotidien
✨ Un accompagnement pour redonner une place à l’aidant que vous êtes, sans oublier la personne que vous êtes profondément
...Les personnes en pré ou post Burn Out
Transformer l’épuisement en point de bascule
Le burn-out n’est pas une faiblesse : c’est un système de valeurs et de fonctionnement qui arrive à bout de souffle. Le programme "Éveil de l’Essentiel" propose un chemin pour comprendre, se reconstruire et se réinventer à partir de cette épreuve.
1. Coaching individuel
- Comprendre les causes du burn-out
- Déconstruire les schémas d’hyper-engagement
- Revenir à une vie alignée
2. Ateliers collectifs
- Reprendre confiance en soi
- Explorer ses envies, ses valeurs
- Initier une transition professionnelle
3. Groupes de parole
- Libérer la parole
- Se sentir moins seul·e
- Se reconnaître dans d'autres parcours
4. Ateliers d’art-thérapie
- S’autoriser à ralentir
- Revenir à l’essentiel
- Sortir du mode "faire" pour revenir à l’"être"
5. Retraites bien-être
- Libérer les tensions internes
- Faire émerger ses besoins profonds
- Recontacter l’élan de vie
✨ Un accompagnement pour ne plus subir, mais choisir. Pour transformer l’épuisement en élan vers une vie plus alignée
📩 Envie d’en parler ?
Je t’invite à me contacter pour un premier échange gratuit, sans engagement. Ensemble, nous verrons quel format d’accompagnement te conviendrait le mieux.